وأشار المختصون إلى ضرورة استخدام الهاتف دون خفض الرأس، وممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر بما يقي من آلام الرقبة، التي عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات، وتصلبها حول الفقرات العنقية وأعلى الظهر.
كما شددت على ضرورة الجلوس على كرسي مكتب يتيح للفرد أن يكون ظهره مستقيمًا أغلب ساعات العمل.
