وعرضت دراسة صحية تطورات حالة المهبل الصحية منذ عمر الثلاثينيات، كالتالي:
المهبل في الثلاثينيات:
إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل، فقد يصبح المهبل أكثر جفافا في الثلاثينيات من العمر؛ لأن الحبوب تمنع إفراز هرمونات تسمى الأندروجينات.
كما أن للحمل والولادة تأثيرا كبيرا على المهبل؛ لأن الرحم يتضخم كثيرا أثناء الحمل.
وأثناء الولادة، يتمدد المهبل بشكل طبيعي لمرونته العالية، وبسبب هذه المرونة يعود إلى طبيعته في غضون ستة أسابيع من الولادة.
المهبل في الأربعينيات:
سيبدأ انخفاض هرمون الاستروجين مع اقتراب سن اليأس، لكن المهبل السليم سيبقى دون تغيير إلى حد كبير.
ومع ذلك تنخفض المرونة وتترقق جدران المهبل ويبدأ جفاف المهبل؛ ما قد يؤدي إلى الحكة والاحمرار.
المهبل في الخمسينيات:
تمر معظم النساء بفترة انقطاع الطمث بداية الخمسينيات من العمر، وتقل مستويات هرمون الاستروجين وتصبح الأنسجة أرق وأقل مرونة وجفافا بسبب فقدان الدهون والكولاجين.
المرأة تكونين أكثر عرضة للعدوى، مثل التهابات المسالك البولية والتهاب المهبل الجرثومي، وكذلك الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
المهبل في الستينيات وما بعدها:
بحلول سن الستين، تعاني معظم النساء من مشاكل جفاف المهبل، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل في الحياة الجنسية.
متى تراجعين الطبيب؟
إذا واجهتِ أيا من الأعراض الآتية، عليك مراجعة الطبيب:
· إفرازات أكثر من المعتاد، وتغير في رائحتها.
· حكة في منطقة المهبل.
· ألم أثناء الجماع.
· بروز نتوءات جديدة.
للحفاظ على أعضائك صحية جرب النصائح الآتية:
· إشرب الماء باستمرار؛ إذ إن الماء يعمل على ترطيب بشرتك، ويفعل الشيء نفسه للمهبل أيضا.
· ممارسة تمارين قاع الحوض؛ لأنها تعمل على تقوية المثانة وتساعد على الشعور بالراحة عند الجماع.
· إجلس على كرة الرياضة لمدة 15 دقيقة في اليوم لإجبار عضلات قاع حوضك على الانقباض.
· لعلاج مشكلة الجفاف، راجع الطبيب بشأن استخدام مرطبات للمهبل.
· توقف عن التدخين؛ لأنه يخفض مستويات هرمون الاستروجين.
· استمر في ممارسة الجنس.
تمرين لتقوية عضلات الحوض والمهبل:
- استلق على الأرض.
- اثني ركبتيك و ضع قدميك بثبات على الأرض.
- شدي عضلات قاع الحوض وادفعي الوركين إلى الأعلى، مع المحافظة على استقامة ظهرك.
- استمر على هذا الوضع لعشر ثوان.
- استرخ... وكرر التمرين عشر مرات.
