* الخضروات والفواكه
أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من فيتامينC، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. لذا قم بتخزين البرتقال والحمضيات الأخرى، بالإضافة إلى تناول الفلفل والتوت والكيوي.
*اللحوم المصنعة
تقول منظمة Beating Bowel Cancer الخيرية إن هناك علاقة قوية بين سرطان الأمعاء واتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء المعالجة. وتوصي المنظمة بتناول أقل من 500 غرام من اللحم الأحمر في الأسبوع.
* الكثير من الأسماك
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 في كلية " كينجز كوليدج " بالعاصمة البريطانية لندن، أن تناول كمية قليلة من الأسماك الزيتية في اليوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بشكل كبير.
السبب في ذلك هو أن هذه الأنواع من الأسماك غنية بأوميغا 3، ولها الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات.
* شرب الكحول:
الامتناع عن شرب الكحول يساعد في منع الإصابة بسرطان الأمعاء.
