قدم أحد أطباء العلاج الطبيعي حلا سهلا للتغلب على الأرق الذي يرافق كثيرين وينغص عليهم النوم بهدوء، بل ويدفع البعض للاستيقاظ أغلب ساعات الليل.

اختلال التوازن والدوخة الخفيفة من الأشياء التي قد نتعرض لها جميعاً لأسباب عديدة، وفي حين تحدث نوبات الدوار الخفيفة أحياناً بفعل الإرهاق ولا تثير القلق، إلا أن فقدان التوازن في بعض الأحيان قد يكون مؤشراً يدل على اضطرابات في الأذن الداخلية أو الوسطى أو اضطرابات عصبية، سنتعرف عليها فيما يلي:

ما يحدث عندما نكون نائمين هو أمر يكتنفه الغموض إلى حد ما. هل تساءلت من قبل عن الأسباب وراء استيقاظك متعباً؟ لن تعرف بالتحديد ما الذي كنت تفعله خلال نومك ما لم تزرع كاميرات مراقبة على غرار فيلم Truman Show في حجرة نومك. أما الأشياء التي نعي حدوثها، فعلى الأغلب تعرفها فقط لأن شخصاً آخر اشتكى إليك بشأنها. إذاً، كيف يفترض بنا أن نعرف ما يحدث بعد إطفاء الأنوار، عندما لا يكون هناك أحد من حولنا كي يخبرنا بما يحدث؟ كيف لنا أن نكفّ عما يتسبب في أن نعاني نوماً سيئاً وغريباً؟ هذا التقرير الذي نشره موقع stuff النيوزيلندي سيقدم لك الإجابات.

لم يدرك الإنسان أهمية النوم، وتعقيد عملياته المختلفة، إلا مؤخرًا، بعد أعوام من البحث والتجريب، من قبل باحثين وعلماء فندوا الفكرة التي كانت سائدة عن أن النوم مجرد فترة راحة وفقط لاستعادة نشاطنا لليوم التالي. وقد وجد الباحثون أن النائم يدخل في أربع مراحل تشكل دورة نوم واحدة، تستمر لمدة 90 دقيقة، أي ساعة ونصف، وتتكرر طوال الليل، وهذه المراحل هي: