أكد علماء أن نشاط بسيط، مثل المشي عوضًا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميًّا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة، و أن الحركة الجسدية لأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة".

وظيفة الهرمونات هي تنظيم كافة وظائف الجسم، مثل: التمثيل الغذائي، الصحة الإنجابية، الشهية، حرارة الجسم، النوم، والنمو وتطور الجسم؛ و تتأثر تلك الهرمونات ببعض العادات اليومية، مثل:

تمكنت كيسي ريبهولز، من جامعة جون هوبكنز في بالتيمور وفريقها العلمي من متابعة الحالة الصحية لمدة 15 سنة، لأكثر من ثلاثة آلاف مواطن أمريكي من أصول إفريقية؛ وتبين أنه خلال هذه الفترة، أن نحو 6% منهم ضحايا أمراض كلى مزمنة؛ مما سمح للباحثين بالبحث عن عوامل الخطر التي كان لها الدور الأكبر في تطور هذه الأمراض.

دراسات طبية كثيرة حول آثار التدخين، والتدخين السلبي، والسجائر الإلكترونية كانت لها نتائج جيدة على المتابعين لمثل هذه الأبحاث، ومؤخرا قام باحثون أمريكيون بدراسة تأثير الشيشة بنكهة الفاكهة على الصحة العامة.