أهم النصائح التي تساعدك على تقليل احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء، وهي:

* الكربوهيدرات

من الأفضل التمسك بأصناف الحبوب الكاملة مثل، الخبز الأسمر والأرز والمكرونة، حيث تمتلك هذه الأطعمة خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد أمعاءك على البقاء بصحة جيدة.

يمكن أن تكون الكربوهيدرات غير محببة عند محاولة إنقاص الوزن، ولكن الخبراء يعتقدون أن الألياف يمكن أن تساعد في تسريع تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي

خبراء التغذية ينصحون بتناول أغذية تساعد على تدفق السائل الحيوي بسلاسة في الشرايين والأوردة، لضمان استقرار درجة حرارة الجسم وتفادي أمراض خطيرة.

ولضمان دورة دموية سليمة، ينصح خبراء التغذية بتناول البرتقال والمكسرات والثوم والنباتات مثل البقدونس والشاي الأخضر والشوكولاتة السوداء وجذور الشمندر وأسماك المياه الباردة.

وتستطيع أسماك المياه الباردة مثل السلمون تحفيز الدورة الدموية في الجسم بفضل ما تحتوي عليه من "أوميغا 3" وهي أحماض ضرورية تقي من اللزوجة في صفائح الدم، وبالتالي فإن تناول السمك لمرتين على الأقل في الأسبوع مفيد جدًا.

 أفادت دراسة حديثة بأن النساء اللائي يعانين مستويات ضارة من الدهون في الدم قد ترتفع لديهم احتمالات ولادة طفل واحد أو قد ألا ينجبن على الإطلاق.

ودرست ألكسندرا بيرانت، من جامعة بيرجن في النرويج وزملاؤها، حالات نساء مسجلات في قاعدتين كبيرتين للبيانات هما: السجل الطبي للمواليد بالنرويج و(كوهورت أوف نورواي) التي تشتمل على معلومات عن نمط الحياة والصحة لأشخاص من الريف بين عامي 1994 و2003.

وشملت الدراسة في المجمل 4322 امرأة منهم 2157 لديهن طفلان أو أكثر و488 لديهن طفل واحد و1677 لم ينجبن.

علماء في الأرجنتين من جامعة بوينس آيرس قالوا في تصريحات لمجلة "ميديكال نيوز": أن الإستروجين هو العنصر الرئيس لنمو الخلايا السليمة، لكن ارتفاع نشاطه أعلى من النسب الطبيعية يمكن أن يصبح أحد الأسباب الرئيسة لتطور الخلايا السرطانية وتشكل الأورام الخبيثة.

العلماء اكتشفوا أن الارتفاع الحاد لمستوى الإستروجين سيعزز من مقاومة سرطان الثدي وصموده أمام كل أنواع العلاج.